Associer yoga et escalade n’est pas une mode, mais une méthode validée par les athlètes professionnels. Découvrez comment cette synergie transforme votre pratique dans le cadre unique de la Vallée du Buëch.
Sections clés :
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5 postures clés pour grimpeurs :
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Uttanasana (flexion avant) → étire ischio-jambiers
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Garudasana (aigle) → améliore l’équilibre en dévers
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Témoignage d’expert :
« Mes clients gagnent 30% de souplesse en 3 semaines » – Marie L., coach certifiée -
Retraites organisées :
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« Yoga Falaise » : stages résidentiels au gîte « Le Rocher Zen »
Avantages scientifiquement prouvés :
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Réduction de 40% des tendinites (étude INSEP 2023)
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Amélioration de la concentration
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